Supervisioon või kovisioon on sobiv tööalane nõustamise vorm, mis aitab püstitada tööalaseid eesmärke, tullla toime keeruliste olukordadega, lahendada pingelisi suhteid kolleegidega ja/või klientidega ning toetab isiklikku arengut.
Kogemusnõustamine on sobiv sekkumise vorm vaimse tervise toetamiseks sarnase kogemusega inimeselt. Elukriisidega puutume kokku elukaare üleselt, selleks võib olla esimese lapse sünd, lähedase kaotus, töövõime langus või töökaotus, võõrsilt tagasitulek, lahkuminek, teismelise lapsega seotud kasvuraskused ja paljud teised kriisisituatsioonid. Areng on spiraalikujuline ja kriisid on inimese arenguks vajalikud. Teinekord blokeerime arengukohad kuna liiga valus on vaadata otsa enda takistustele. Varasemad traumeerivad sündmused viivad tagasi lapsepõlve või olukordadesse, mis on teinud haiget. Need sündmused kipuvad aegajalt uuesti üles kerkima, kui puutume kokku mälestusi siduvate assotsiatsioonidega (lõhn, heli, sarnane käitumine, välimus jne). See kutsub esile traumakogemuse kordumise, mis on salvestunud sügavale mällu. Ja sageli suureneb ajaga hirm mälestuse ees, kasvades üha hirmutavamaks kogemuseks. Selleks, et minna tagasi juurpõhjuse juurde ja teha rahu enda mälestusega, aitavad vaimse tervise spetsialistid kaardistada trauma järgset tervise seisundit. Kergemate traumaatiliste sündmustega toimetulekuks piisab sõbraga rääkimisest. Raskemate traumakogemuste korral on abiks psühhoterapeut või psühhiaater. Terviklik inimene oskab ennast ise õigel ajal aidata ja läheb vaimse tervise halvenemisel trenni või paneb aja arsti juurde. Ka perearst saab suunata psühholoogi vastuvõtule, kui selleks on vajadust.
PILK MTÜ kogemusnõustajad on valmis nõustama kriisi ja tervise teemadel. Nõustajate kogemused ulatuvad kaugemale, kui ainult üks kriisisituatsioon. Iga inimese elus tuleb ette korduvaid kriise, millest väljatulemine on igaühe puhul ainulaadne. Arengukriisi jõuavad inimesed vähemalt korra või paar elu jooksul.
Isikliku taastumiskogemusega kogemusnõustaja on kaasteeline, kes aitab jõuda äratundmiseni, kuidas edasi minna. Sageli on inimeses endas kõik lahendused olemas, aga ilma kuulajata ei toimu dialoogi. Peab olema keegi, kes vajadusel peegeldab meie tundeid. Mõnikord ei tahagi vaadata peeglisse, sest tunded on liiga valusad. Kogemusnõustaja aitab leida viise, kuidas raskete tunnetega toime tulla.
Kogemused.ee kogemusnõustajad saavad olla toeks väga erinevatel teemadel:
- üldistunud ärevushäire
- sotsiaalärevus
- läbipõlemine
- depressioon
- stressihäire
- töökaotus
- vaimsed pinged töökeskkonnas
- keerulised peresuhted
- sõltuvuslikud käitumised
- traumaatilised sündmused elus
- lahkuminek
- lein, kaotus
- enesehinnangu tõstmine
- motivatsioonikriis